カバンを持ったらぷるんっ。二の腕につきやすい脂肪とセルライト

二の腕について

二の腕は肩から肘までの部分のことをいい、力こぶができるところを上腕二頭筋、その裏側を上腕三頭筋といいます。この上腕二頭筋と上腕三頭筋をバランスよく鍛えることで二の腕が引き締まります。鍛え方としては腕立て伏せや肩を大きく回す運動が効果的です。二の腕の知識を深め、鍛え方をしって実践することで引き締まる効果が期待できるでしょう。