オフィスで簡単なエクササイズ。
ダイエット中はちょっとした時間でも工夫してカロリーを消費したいです。デスクワークをしている女性の場合、ずっと座りっぱなしで体を動かすことが少ないですが、工夫次第でオフィスでも簡単なエクササイズをすることもできます。二の腕のたるみが気になる場合は常に二の腕に意識することが大切です。仕事中は腕を常に机につけた状態になりがちですが、できるだけ浮かせてみると良いでしょう。
トイレ休憩の際は手をマッサージしたり、簡単なストレッチをすることで気分転換になり仕事の効率も良くなります。お昼休憩は早めに切り上げて気分転換にオフィスの周りを歩くのもおすすめです。歩く時は手をしっかり振るとカロリーがより消費されます。